Dieta kefirowa przyjęła tak cenny produkt spożywczy, jak kefir. On, podobnie jak dieta kefirowa, jest bardzo przydatny dla naszego organizmu. Kefir jest gotowy, aby pomóc nam w chorobach przewodu pokarmowego i wątroby. Dieta kefirowa pomaga organizmowi pozbyć się toksyn, a naczynia krwionośne - z cholesterolu, korzystnie wpływa na układ nerwowy, skutecznie uczestniczy w procesach zdrowienia po wielu chorobach.
Nie bez powodu pojawia się takie określenie „zdrowy wygląd". Słusznie opiera się na tezie, że zdrowie zewnętrzne człowieka jest prawie zawsze wskaźnikiem jego wewnętrznego zdrowia i komfortu, który gwarantuje dieta kefirowa. Dlatego tak ważne jest przywrócenie prawidłowego funkcjonowania całego organizmu, w przeciwnym razie efekt jakiejkolwiek diety będzie krótkotrwały. Jedną z najwyraźniejszych oznak zdrowia jest czysta, aksamitna skóra, którą obiecuje dieta kefirowa. Mówimy teraz nie o preparatach kosmetycznych, które są gotowe, aby to zrobić, ale o stanie faktycznym. To zdrowa skóra świadczy o braku toksyn w organizmie, do czego pomaga dieta kefirowa. Aby pomóc swojemu organizmowi, musisz zrezygnować z cukru, ostro ograniczyć stosowanie słodyczy i świeżych produktów mącznych, jeść mniej soli, preferować warzywa, które wymagają diety kefirowej.
Korzystne właściwości kefiru nie mogły nie przyciągnąć uwagi współczesnych dietetyków, którzy zaaprobowali dietę kefirową. W rezultacie pojawiło się wiele diet opartych na kefirze, niektóre z przepisów, które teraz Ci zaoferujemy.
Dieta kefirowa numer 1
- Śniadanie(dieta kefirowa) - mały kawałek młodego i niskotłuszczowego sera, 100 g dowolnego świeżo wyciskanego soku owocowego, mały kawałek pełnoziarnistego chleba.
- Lunch(dieta kefirowa) - porcja sałatki warzywnej, jedno jajko na twardo, kromka pełnoziarnistego chleba, szklanka niskotłuszczowego kefiru.
- Obiad(dieta kefirowa) - porcja sałatki ze świeżych warzyw doprawiona łyżeczką oleju roślinnego, dowolne danie mięsne lub rybne. Jako dodatek, ta sama sałatka jarzynowa lub owsianka. Jedynym wyjątkiem są ziemniaki i makaron.
- Popołudniowa przekąska(dieta kefirowa) - dowolny wybrany przez Ciebie owoc w dowolnej ilości.
- Obiad(dieta kefirowa) - kawałek gotowanej ryby, świeże lub gotowane warzywa, mały kawałek pełnoziarnistego chleba.
Przed pójściem spać masz prawo do szklanki mleka, która zapewnia dietę kefirową.
Dieta kefirowa numer 2
- Śniadanie(dieta kefirowa) - kawałek młodego niskotłuszczowego sera lub sera feta, kawałek pieczywa pełnoziarnistego, świeże jagody, kawa z mlekiem bez cukru.
- Lunch(dieta kefirowa): kawałek chudej szynki, porcja sałatki warzywnej, herbata bez cukru.
- Obiad(dieta kefirowa) - rosół z kurczaka z kromką pełnoziarnistego pieczywa, sałatka jarzynowa z łyżeczką oleju roślinnego, jedno jajko na twardo.
- Popołudniowa przekąska(dieta kefirowa) - dowolny wybrany przez Ciebie owoc w dowolnej ilości.
- Obiad(dieta kefirowa) - kromka czarnego chleba, ser, herbata mleczna bez cukru.
Przed pójściem spać wypij szklankę kefiru, którego wymaga dieta kefirowa.